العودة   منتديات روعة الخليج > المنتديات الادارية > ارشيف المنتدى الثالث > دورات الدعم الفني

الإهداءات
نورهام : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال يا اعضاء روعة الخليج قد ننشغل نبعد ولكن سيبقى روعة الخليج في الذاكره    

إضافة رد
الصورة الرمزية نجديه غير  
افتراضي رجيم للتخلص من البطن 2016 , وصفة لازالة سمنة البطن جديد 2016

 


رجيم للتخلص من البطن 2016 , وصفة لازالة سمنة البطن جديد 2016
اهلا و سهلا بكم في منتديات روعة الخليج
يسرنا ان نشارككم موضوع رجيم للتخلص من البطن 2016 , وصفة لازالة سمنة البطن




والى كل الذين يعانون من السمنة الموضعية بمنطقة البطن أمر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا. وأهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال أي نظام غذائي، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.

وإليك هنا أنظمة غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت+ سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + ربع كيلو بطاطس في الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهه

شاهد ايضا

http://vb.n4hr.com/342812.html

http://vb.n4hr.com/343937.html

http://vb.n4hr.com/343831.html

http://vb.n4hr.com/343830.html

http://vb.n4hr.com/343431.html

http://vb.n4hr.com/343402.html

http://vb.n4hr.com/345906.html








رجيم للتخلص من البطن 2016 , وصفة لازالة سمنة البطن جديد 2016 رجيم للتخلص من البطن 2016 , وصفة لازالة سمنة البطن جديد 2016

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2016 , للتخلص , لازالة , البطن , جديد , رحيل , سمنة , وشفت


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اجمل نقوش الحناء الهندى 2016 , نقوش حناء عرايس 2016 , نقش هندى جديد 2016 جديد 2016 نجديه غير دورات الدعم الفني 0 2016-03-11 11:30 PM
ماهي مخاطر سمنة البطن و طرق علاجها جديد 2016 نجديه غير دورات الدعم الفني 0 2016-02-28 03:10 AM
صور مناظر طبيعية للشتاء 2016, صور جميلة للشتاء 2016, أجمل الصور الطبيعية للشتاء 2016 جديد 2016 نجديه غير دورات الدعم الفني 0 2016-02-08 12:40 PM
رجيم البطاطا لإنقاص الوزن الزائد 2016 - رجيم صحى لتنحيف الجسم- تخفيض الوزن بأسلوب صحي 2016 جديد 2016 نجديه غير منتدى المكياج و التسريحات و الساعات و العطور 0 2016-01-19 01:40 AM
فنانات - صور اثارة جيجى حديد , صور جيجى حديد ملكة الاغراء عارية صور اغراء جيجى حديد بملابس النوم 2016صور جيجى حديد بالملابس الداخلية 2016صور اثارة جيجى حديد , صور جيجى حديد ملكة الاغراء عارية صور اغراء جيجى حديد بملابس النوم 2016صور جيجى حديد بالملاب نجديه غير صور المشاهير و الفنانين 0 2015-11-16 09:20 PM


الساعة الآن 05:07 PM


جميع الحقوق محفوظة لمنتدى روعة الخليج @ 2014 - 2015