العودة   منتديات روعة الخليج > المنتديات المتخصصه > منتدى الصحافة والاعلام > ارشيف الاخبار

الإهداءات

إضافة رد
 
افتراضي أثناء الحمل حافظى على مفاصلك العلاقات و الثقافه الزوجية 2016

 


أثناء الحمل حافظى على مفاصلك العلاقات و الثقافه الزوجية 2016
اهلا و سهلا بكم في منتديات روعة الخليج
يسرنا ان نشارككم موضوع أثناء الحمل حافظى على مفاصلك



أثناء الحمل حافظى على مفاصلك

أثناء الحمل حافظى على مفاصلك





  • أثناء الحمل حافظى مفاصلك العلاقات الثقافه الزوجية إجراء تمارين الاستطالة لعضلات الرجلين قبل النوم

إجراء تمارين الاستطالة لعضلات الرجلين قبل النوم

الجانب المظلم من مرحلة الحمل هو المعاناة التي تمر بها الكثيرات من الحوامل بسبب التغيرات الهرمونية، حيث تؤثر بعضها على الجهاز العصبي والحركي والمفاصل نفسها،

آلام أسفل الظهر
تصيب 50 إلى 70% من النساء الحوامل، وهي شائعة الحدوث عند النساء اللاتي يعانين أصلاً من مشاكل بالظهر فيحدث ارتخاء في أربطة الظهر الناتجة من تأثير هرمون الريلاكسين على الأربطة.
طرق العلاج
1 - ارتداء الحذاء المريح وتجنب الأحذية العالية، والنوم علي فراش مريح.
2- تجنب الانحناء من الوسط والتقاط الأشياء من الأرض، والنزول بثني الركبتين
3 - النوم على الجنب مع وضع وسادة أو اثنتين بين الرجلين.
4 - المواظبة على تمارين الظهر المنتظمة، والتي تشمل تمارين الاستطالة والتقوية.
5 - استعمال مسكن البنادول عند الحاجة. ومراجعة طبيب المفاصل والروماتيزم.

تقلصات عضلات الرجلين
تصيب 30 % من النساء الحوامل من الشهر الرابع إلى نهاية مرحلة الحمل، وتؤثر عادة على عضلات الرجلين خصوصاً في فترة الليل.
العلاج
1 – إجراء تمارين الاستطالة لعضلات الرجلين قبل النوم.
2 - شرب السوائل بكميات كافية. والحفاظ على معدل طبيعي للكالسيوم في الدم.
3 – من الشائع استعمال حبوب الماغنسيوم، ولكن لا توجد دراسات علمية تؤكد ذلك.

الضغط على العصب الرسغي
يحدث عند 1 إلى 20 % من النساء الحوامل، في الغالب ينتج من انحباس السوائل داخل الجسم خاصة في الشهر الرابع إلى نهاية الحمل، وتخف الأعراض في الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة.
العلاج
1 - ارتداء داعم للرسغ أثناء الليل مع وضع اليد على وسادة عالية.
2 - حقن النفق الرسغي بالكورتيزون قد يساعد في بعض الحالات.
3 - تجنب التدخل الجراحي؛ لأن الأعراض تنخفض بعد الولادة.

التهاب أوتار عضلات الإبهام
عادة ما يحدث هذا في فترة ما بعد الولادة؛ نتيجة لتكرار حركة الرسغ الجانبية التي تنتج عن حمل وطريقة إرضاع الطفل.
العلاج
1 - إراحة الإبهام من الاستعمال الدائم.
2 - حقن الوتر الملتهب بالكورتيزون، ومخدر موضعي يساعدان في معظم الحالات.
3 - استعمال مضادات الالتهاب والمسكنات قد تساعد على إسكان الألم.
4 - استشارة أخصائي العلاج الطبيعي وطبيب أمراض المفاصل والروماتيزم.

هشاشة العظام والحمل
نادراً ما يحدث هشاشة العظام المؤقتة أثناء فترة الحمل، والتي تؤثر غالباً في مفصل الورك، ولكن قد يحدث أيضاً حول المفاصل الأخرى، ويكون عادة في فترة ثلاثة الأشهر الأخيرة من الحمل. ويحدث ألم في منطقة الحضن بدون وجود إصابات تذكر، ويكون هذا الألم حاداً أو تدريجياً.
العلاج
1 - التشخيص السريري بأشعة اكس.
2 - اللجوء لصورة الرنين المغناطيسي التي تساعد بشكل كبير في التشخيص الدقيق.
3 – الراحة للتقليل من الألم، ومنع حدوث كسر في منطقة الهشاشة.
4 - استعمال مسكنات الألم مثل البنادول.
5 - استشارة أخصائي المفاصل والروماتيزم.









أثناء الحمل حافظى على مفاصلك العلاقات و الثقافه الزوجية 2016 أثناء الحمل حافظى على مفاصلك العلاقات و الثقافه الزوجية 2016

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2016 , أثناء , مفاصلك , الثقافه , الحمل , الزوجية , العلاقات , حافظي , على


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هى أسباب تأخر الحمل بعد عام من الزواج ؟ العلاقات و الثقافه الزوجية 2016 مشاكس منتدى الطب والحياة 0 2016-02-03 05:00 PM
ماذا لو حصل الحمل أثناء الدورة الشهرية ؟ العلاقات و الثقافه الزوجية 2016 مشاكس منتدى الطب والحياة 0 2016-02-03 05:00 PM
بالرغم من احتمال إصابتك بسكتة قلبية أثناء الممارسة العلاقات و الثقافه الزوجية 2016 مشاكس دورات الدعم الفني 0 2016-01-30 11:30 AM
صور - اسرار السعادة الزوجية ، الوصول للسعادة الزوجية 2016 اسرار السعادة الزوجية 2016, نجديه غير ارشيف المنتدى الثاني 1 2015-12-08 08:44 AM
فنانات - Photos by Lebanese singer Jenny in 2016 , the Lebanese Jenny 2016 2016 Pictu نجديه غير صور المشاهير و الفنانين 0 2015-10-24 02:10 PM


الساعة الآن 01:23 PM


جميع الحقوق محفوظة لمنتدى روعة الخليج @ 2014 - 2015